肌肉靈活性和關節活動度對於保持身體健康和運動表現至關重要。

而按摩被廣泛認為是一種有效放鬆方法。

通過按摩，可以釋放緊張的肌肉，減輕肌肉緊張和僵硬，從而增加肌肉的靈活性。

此外，按摩還可以促進身體血液循環，減輕身體僵硬，提高活動度。

定期按摩被認為是一種有效的方法，可以幫助身體的運動能力和舒適度。

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